冬季养生保健哪“四要”点最为重要
现在已经进入深冬了，天气也越来越冷了，因此我们要对冬天的来临做好应对的准备。冬天养生保健有哪些方面需要注意呢?冬天又有哪些中医常识学要大家学习呢?今天图老师小编就给大家带来中医小常识方面的知识，主要是冬季养生保健四要点最为重要，那么就跟图老师小编来看看吧。
冬季养生保健哪“四要”点最为重要
冬天是一个人们新陈代谢最为缓慢的一个季节，所以我们应该特别注意冬季的养生保健。很多医者们都说，冬天这个季节意味着阳气稀薄，阴气极其旺盛，花草树木快速的凋谢，很多虫子都去冬眠，万物的循环活动大多数都停止运动，进入冬眠状态，为下次春天的到来做好准备。
起居调养
中医强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒也会耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
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