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11个小细节 帮你消除经前乳房胀痛

11个小细节 帮你消除经前乳房胀痛

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

缓解经期乳房胀痛

缓解经期乳房胀痛

  一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。<...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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