太极拳视频 四十八式太极拳转身摆莲
太极拳视频 四十八式太极拳转身摆莲
转身摆莲是四十八式太极拳的四十四式，你知道这招要怎么练么?在练习的过程中要注意哪些东西呢?不清楚就赶紧看看吧!
1.摆脚转体
右脚跟外展，全脚踏实，重心移向右腿。上体微右转，左手向右外旋凸腕。接着左脚尖外摆，左掌向下、向左划弧内旋于胸前;右掌向下、向左内旋划弧于腹前，目视左手。
动作要点：摆脚转体要协调，右脚尖落地、弓膝、转体要同时完成。
注意事项：摆脚转体随着前势收脚合臂一同呼气。
如果对方用双峰贯耳直击我头部，我两手迅速向内、向上抬起搠接对方两臂内侧，左手向左前上方引采对方右臂。右手向右下方引采对方左手。
2.提膝分掌
重心全部移至左脚并微屈。身体左转，随之右腿向左、向上屈膝摆起。同时分掌.左手向上、向左划弧于肩左前上方，手心向外;右手向右、向下划弧于右胯旁，指尖向左前方，掌心向下。目视右前方。
动作要点：提膝分掌要协调一致，同时完成。准备下一势动作。
注意事项：提膝分掌时采用呼气。<...[ 查看全文 ]
