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女人不要轻易踏入的陷阱

女人不要轻易踏入的陷阱

  女人总在寻在属于适合自己的健康生活,有时候是别人介绍的方法有时候是在网上或者相关书籍阅读到的养生方法。但请千万不要对这些方法深信不疑,有时候听起来很健康的这些做法,未必就真的可以取得你需要的效果,甚至是会伤害你的健康的错误方法!

  误区1:早睡早起才健康

  我们传统都认为,要早睡早起才身体好,晚上11点半前不睡觉就会错过美容时间,而且一定要睡足八个钟头才健康。殊不知,其实睡眠是根据人的身体需要来决定的,随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。而年轻人尤其是仍在发育的青少年,新陈代谢处于旺盛的时期,只要按照自己的生理时钟作息就好。不需像一些中老年人晚上10点多就睡觉,但是也最好不要超过晚上12点,因为晚上11点半到凌晨1点半是人体生长激素分泌时间,错过了这个时间会影响发育,而且会导致正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

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2016-03-26 标签:

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