太极拳42式视频 邱慧芳42式太极拳教学
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练习42式太极拳需要掌握一些技巧，并且把这些技巧贯穿在实战中会更好。那么应该如何练习42式太极拳呢?有哪些技巧?下文图老师小编做了详细介绍，感兴趣的朋友快去看看哦!
第一、立身中正
这是打好太极拳最关键一点，也是总的原则。立身中正，要求头往上顶，下巴内收，后脖贴领;沉肩坠肘，腋下旋空;气沉丹田，后撑命门;松胯圆裆，重心下垂，似坐板凳，两脚宽30厘米，弓步90度，也就是小腿垂直地面，如果功夫大，大腿与地面平行，这不可强求，前提要有功夫，但弓步90度，是必须的，身子不前倾，裆走下弧;脚下生根，五趾爪地，后根踩实，脚心要空。
第二、虚领顶劲
虚领，是用意念想像往上顶;顶劲，是内劲往上顶，上顶不是外在用力上顶，而是暗劲上顶，顶的程度受沉肩控制，形成对拉。这种情况下会有灵眼出现，人很精神。《十三势行功心解》说：精神能提得起，则无迟重之虞。虚领顶劲不是硬顶，硬顶就是僵劲了。顶的同时，注意下巴内收，防止上顶时舔脸。还要注意后脖胫紧贴衣领，防止头前倾。这要求：下颏回收找喉头，喉头向后向上...[ 查看全文 ]
