太极拳教程 什么时间练太极效果好
太极拳教程 什么时间练太极效果好
有很多人都喜欢利用空闲的时间来练习太极拳。那你们知道练习太极拳的最佳时间是什么，下面我就讲解一下什么时间来练习太极拳的效果最佳。
一、太极拳的练习在什么时间合适
练习太极拳最佳的时间段就是早晨，因为早晨的空气比较清新，而且还很安静，可以很好的集中注意力来练习太极拳。当然了这还要看个人的时间和习惯。
小贴士：每日在什么时候练拳合适?练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。
练习时间要根据个人情况而定，逐渐加长，如果时间、身体允许，每天练习40分钟至1个半小时左右均可。
二、持续练习多久才能见到强身健体的效果
练习太极拳都是因人而异，师傅教的好坏、个人的掌握能力的差别、身体放松的情况等等有关系，一般来说学得快的一个月就有效果，当...[ 查看全文 ]
