太极拳视频 陈乾坤演练的陈式太极拳
太极拳视频 陈乾坤演练的陈式太极拳
陈氏太极拳可以有效地促进我们的身体健康，又是比较易于学习的太极拳，想要学习太极拳的人，不妨就从学习陈氏太极拳开始吧。今天带来的陈乾坤演示的陈式太极拳视频教程就是一个很好的学习途径。
正确理解轻、重、浮、沉,是练好太极拳的重要门径。
轻,简单的解释,就是用力很小,甚至不用力。轻与松是连在一起的,即意味着不能有丝毫紧张。具体来说,是指在练习太极拳时,包括胯以上的部位,都要充分放松,毫不着力,特别是两手臂,仅维持其不掉而已。已故太极拳名家徐致一老师曾对笔者讲:"我们过去练拳架时,鉴泉老师要求我们闭着眼做搂膝拗步,当一臂往前推出时,鉴泉老师用一手指轻轻往臂上一点,如果这一手臂不能随下点之力立即掉下而仍在原位时,鉴泉老师即认为没有放松,没有达到轻的要求"。"一羽不能加,蝇虫不能落",这就是对轻的要求。
在太极推手的练习中同样要遵循轻的原则，在与对方相接时，自身最好不要用力，否则就会被对方带着，从而被对方控制住。而且自身没有用力的话，你就能明确了解对方的力有多大，想要往什么方向去，能够帮助你控制对方的行动。
轻则灵,灵则变。这样才有可能做到"人刚我柔...[ 查看全文 ]
