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达不到这些标准枉为男人

达不到这些标准枉为男人

  一、有最高水平的HDL

  每年约有35.6万个男人死于心脏疾病,是死于癌症者的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出:“HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。”以色列一项对8586名男人历时21年的跟踪调查证实了这个观点,HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

男性健康的11条“军规”

  要增加体内的HDL水平,他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼,腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右,最好达到两倍于这个标准。

  二、有两个亲密的哥们儿

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2016-03-26 标签:

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