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12条忠告让男人保持健康

12条忠告让男人保持健康

  1、40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1、9岁。

  2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6、4岁。

  3、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

  4、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

  5、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

  6、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。

  7、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

  8、安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3、4岁。

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2016-03-26 标签:

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