太极拳视频 初学者如何正确的学习太极
太极拳视频 初学者如何正确的学习太极
在学习太极拳中，很多人学着学着就丧失了学习的动力，觉得太极看着简单学着复杂，事实中发生这样现象的有很多，所以在学习太极的时候一定要培养良好的兴趣，这样才能越学越想学，才能达到效果。
因此，在学习太极的初期，一定要加强各方面的知识及太极的相关注意事项才能起到事半功倍的作用。
注意点：
先下后上
太极拳的特点就是虚实分明，上下相随，周身协调，重心稳定。一定要把握住这个特点。
太极拳教学应遵循先教下肢动作，再教上肢动作，最后进行上下肢协调配合练习的原则。在套路教学前，先要求学生上体正直安舒，两手背后，腿屈到所要求的程度，按开步----弓腿----倒重撇脚尖---收腿上步----开步的顺序练习下肢进”步;按退步----移重心----并步----并步----退步的顺序进行下肢退”步的练习，以及侧行步，虚步练习等等。
体会腿的虚实转换和下肢肌肉的本体感觉。然后进行拳”勾”掌”等手型和抱”分”搂”推”等上肢练习，体会手臂圆活自然的运行路线。在各单势教...[ 查看全文 ]
