太极拳视频 如何掌握提放术之中的秘诀
太极拳视频 如何掌握提放术之中的秘诀
太极拳经历着悠久的历史文化，其中包含着武术精华。现在越来越多人去练习太极拳，太极拳的发展跟它自身的特点是分不开的，正因为它的优点太极拳才传承至今。太极拳的特点就是把武术和健身结合在了一起。
真正的练好太极拳不是一天两天的事，需要的是长时间的练习和自身的体会。
中国武术和气功，不乏其奇功异能，并有轻功与重功之分，或二者兼而有之。谈到轻功，有人会联想起武侠小说上的那种飞擔走壁，窜房越脊，或草上飞”，水上飘”之类离奇的功夫。这里说的轻功，仅指通过武术锻炼，使人体达到轻捷如燕、健步若飞以及窜上跳下的本领，以应武木实践中闪避腾挪之需要。至于重功一门，是练下部足桩沉固，堪与强敌抗衡而不倒，即所谓落地生根!”如少林易筋经讲究蹲坐桩步练气功;外家拳术亦以摆马步作为腿力基本功;形意拳术要求气沉丹田，持久站定，两足前虚后实的三体架子;八卦掌在转圈行步中采取低盘形式;即便太极拳术，许多练拳者也偏重坐低拳架等等。练法虽异，要旨不外乎注意腿部肌肉的韧性、持久性和耐力的锻炼，以稳固下盘。
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