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教你如何吃出健康 十大食物影响女人一生

教你如何吃出健康 十大食物影响女人一生

  大家每天都要吃饭的吧,大家也都知道,食物不仅仅可以让自己填饱肚子,还可以从食物中提前自己身体所需要的营养元素哦,尤其是女性饮食,大家知道吃什么会让女性变得更美更年轻了呢?今天图老师小编就为女性们整理了十大食物影响女人一生的文章,它们都是很重要的。

  一、蘑菇

  营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。

  含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

  提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

  减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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