太极拳视频 练太极拳对人体的六大好处
太极拳视频 练太极拳对人体的六大好处
学习太极拳对于我们来说，有着许多的好处，它既可以锻炼身体，提升武学修为，又可以对我们产生一定的养生作用。下面图老师小编就为大家介绍一下练习太极拳相关的养生作用，希望对大家学习有所帮助。
一、对骨骼肌肉：矫正脊柱
学习太极拳，对我们的脊柱有着矫正的作用，同时也可以增强骨骼肌肉。
太极拳几乎每个招式都要求立身中正，头向上领、髋关节向下松沉，在拳称对拉拔长”。长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。
很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常练太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，连贯动作具有一定的防老作用。”
二、对呼吸：拥有开阔”的心胸
练习的时候，有助于我们呼吸的均匀，也有利于提高我们的心肺功能。
