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头发少怎么办 补充营养不可少

头发少怎么办 补充营养不可少

  在如今的社会上,可以非常普遍的脱发现象,无论男女都有。但是为什么头发会少并且还会持续掉呢,原因有很多,到底有哪些,我们一起去下面的文章中去寻找有关的答案吧!

  头发少怎么办

  根据相关的调查发现,脱发的现象多见于喜欢吃肥肉、油炸食物、奶油、蜜糖以及酗酒和经常饮用碳酸型饮料的人群当中。因为这些食物中含有头发生长所必需的营养成分实在太少,而且容易影响毛囊的营养吸收。另外,酗酒过度还会经常导致胃肠疾病,严重影响人体对维生素、矿物质以及蛋白质的吸收,从而逐渐影响了头发的生长。

  头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

  维生素A

  对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

  维生素B

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2016-03-26 标签:

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