太极拳视频 高血压做这运动让你血压恢复
太极拳视频 高血压做这运动让你血压恢复
由于现在饮食的不规律、生活压力等个方面原因，导致很多人患有高血压，高血压能引起很多疾病。图老师小编今天为高血压患者推荐太极拳教程，太极拳对高血压有辅助治疗的作用，高血压患者可以看一下太极拳教学，图老师小编先带您看看太极拳视频。
太极拳有助于降血压
高血压患者康复运动要以有氧运动为主。避免剧烈的运动，应该选择全身性、有节奏、容易放松的体育活动。
较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。
太极拳
由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(1020mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。
高血压患者打太极可以得到很好的放松，肌肉放松后能带动血管放松，从而达到降血压的效果。
气功[ 查看全文 ]
