太极拳视频 简述保护膝关节的五种方法
太极拳视频 简述保护膝关节的五种方法
很多人练习太极拳都会膝盖疼痛，特别是初学者。太极拳的好处是强身健体、延年益寿，怎么会伤膝盖呢?图老师小编今天与您分享一下，太极拳教程中对膝盖的预防有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
保护膝关节的五种方法
初学太极拳的人常常会感觉到膝盖疼痛，以下五种方法能有效预防膝盖疼痛。
一般情况下这种疼痛分两种正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。由于活动量的增加，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。
膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大，内神经受到刺激，会引起疼痛。有的人有腿疾，如强力致损、关节炎、膑骨软化等等，也会在练习中有疼痛感。
因此练习者只要锻炼适当，太极拳还会减缓腿疾，尤其是膝关节慢性患者，疗效非常显著。
不正常的疼痛则是久痛不止，越来越重，或原疾患加重，产生浮肿积水、积脓等现象。这都是练习方法不当所造成的。
要避...[ 查看全文 ]
