太极拳视频 练习太极拳如何将双脚变轻灵
太极拳视频 练习太极拳如何将双脚变轻灵
经常会听到这种说法，太极功夫始于足下，太极拳的特点很多，脚上的功夫也成了其中之一。太极拳教学中非常注重脚部的力量及其变化，究竟如何做好，下面我们一起学习一下太极拳视频吧!
练习太极拳如何将双脚变轻灵
练好脚上功夫对我们练习太极拳有很大的帮助，脚部变得有力量，我们就能保持身体的平衡，这样上身才能舒展开。
1、架子不要太大，太低，一般人弓步的两脚前后、左右相距一脚就足够，开始时前后距离还可再小一点，以迈步时不要牵动自己的重心为准。可参考吴式太极的川字步。
吴式被称为太极拳中的长寿拳(练吴式的人长寿老人很多，吴式太极操另当别论)，我认为很大原因是架子适中，利于双脚放松，达到全身放松轻灵之功效。
练拳时不要过于追求外观的美，练太极是为了自身的健康，不是为了表演给人家看，别人的一句评价真的有那么重要吗?
2、前脚不要用力踩地，后脚不要用力蹬地。要像落叶一样平松而落在地上，除了自身体重外，不要给地面加额外的力。像猫一样轻轻走，不能让老鼠听到声音，像小心翼翼走在薄冰上，一重就要破冰...[ 查看全文 ]
