太极拳视频 男女练太极拳达到强腰固肾功效
太极拳视频 男女练太极拳达到强腰固肾功效
无论男女肾虚都会影响正常生活，男人肾虚会引起尿频、尿急等，女人肾虚会引起子宫寒冷、月经不调等。太极拳的好处是治肾虚，练太极拳教程能达到补肾效果，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
男女练太极拳达到强腰固肾功效
想要通过练习太极拳达到补肾效果，首先要练好腰功，而且还需要一些自我按摩的方法。
腰部是拳式动作的中心(主轴)，因此在习武的过程中活动多、出汗多，极易受风寒的侵袭，故而腰部既需要抻筋拔骨地练，又需要活血化疲地养。
两腿屈膝，自然盘坐于床上，含胸拔背，头正颈直，眼神内敛，两臂屈肘，双手虎口交叉，掌心向上，收于小腹丹田处，平心静气，进入凝神入气穴”的练功状态，打坐5分钟。
太极拳补肾功效非常惊人，女人练习太极拳能调节内分泌，太极拳还能帮助不孕女性，解决不孕的问题。
尔后，两掌掌心互搓36次，渐觉两掌劳宫穴发热，两手掌心向内，掌指向下，由上往下交替搓擦腰部正中的命门穴’，(第二腰椎棘突下陷中)和肾俞穴’，(第二腰椎棘突下，旁开一寸五分)，两手...[ 查看全文 ]
