太极拳视频 太极猫步的练习方法和要求
太极拳视频 太极猫步的练习方法和要求
常言道，太极功夫始于足下，想要练好太极拳首先要练好腿上功夫。图老师小编今天与您共同学习一下太极猫步，太极拳的特点是中正安舒，在练习中要保持身正。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极猫步的练习方法
太极拳的运动特点是周身轻灵，练习太极猫步首先要身正，这样在走步的时候不会出现东倒西歪的现象。
运行时先要把脚提起来，脚的高度大约距地面一拳，向前运行稍低，向后稍高。站稳后，缓缓用胯催膝、膝催脚，或者说以脚领膝、膝领胯，层层推进，节节贯穿。
在摸索中脚的一点(脚跟内侧)先轻轻着地进行试探，这时重心仍在支撑腿，提起的脚可放可收，有把握后再由脚跟到前脚掌或由前脚掌到脚跟逐步落实，重心也就随之移动。
如何才能走好猫步呢?太极桩功非常重要，现代人习惯摆架子，所以桩功经常被人们忽视，其实太极桩功是练好太极拳的基础。
这个过程就是常说的迈步如猫行”、如履薄冰，如临深渊”、点起点落，轻起轻落，缓起缓落”、落步如落尘”。
在移步时可按三先”去做，即先站稳再提脚，先提脚再移...[ 查看全文 ]
