首页 相关文章 夏季孕妇食谱 准妈妈们看过来

夏季孕妇食谱 准妈妈们看过来

天气燥热没食欲,怎么吃才更好

·应注意卫生,多吃新鲜少油的食品。因为这类食品水分多,易消化,在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响人的食欲。


·应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果,以补充身体所需。


·应少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等,都含大量蔗糖、果糖,这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖液浓度增高,血糖过高会使人缺乏饥饿感。


·饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲,讲究色...[ 查看全文 ]

夏季孕妇食谱 准妈妈们看过来的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部