燕麦粥（春季塑身减肥明星食物）的吃法

燕麦粥（春季塑身减肥明星食物）的吃法的相关文章

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  水果燕麦粥的吃法

      现在天冷，早餐吃水果有点凉凉的，我一般不选择水量太大的水果，有时候还会煮水果燕麦粥，不但色彩缤纷，而且营养丰富，很受家人们的喜欢。 1准备好原料：燕麦和各种水果。  2准备好调料：冰糖或者白糖少许。  3把生的燕麦片加入美粥煲里。  4加入适量清水，启动纯米粥功能。  5煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。 6待剩余五分钟左右的时候，把水果从...[ 查看全文 ]

  一只笨小鸟儿

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  油梨燕麦粥的吃法

  标签：豆制品

  油梨燕麦粥 1.燕麦豆浆或牛奶放在一个大碗中，微波炉加热２－４分钟（具体时间要按自己的喜爱而定。 2.油梨去皮切小丁放在燕麦碗中，再在微波中加热半分钟。 燕麦南瓜粥 1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。 2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。 3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。 4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 5、关火，盖上锅盖，焖至...[ 查看全文 ]

  wwwcom881

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  南瓜燕麦粥的吃法

  标签：南瓜燕麦粥

  南瓜燕麦粥 1.南瓜切成薄皮 2.放清水中煮开 3.燕麦用水洗一下 4.加入到南瓜...[ 查看全文 ]

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  酒酿燕麦粥的吃法

  1：锅内加水，加糖煮沸;鸡蛋打散，倒入煮开; 2：加入燕麦片和酒酿; 3：一边煮一边搅拌，煮至燕麦片软透; 4：即可出锅食用。                                                                酒酿燕麦粥烹饪技...[ 查看全文 ]

  messizhang123

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  小米燕麦粥的吃法

  标签：小米燕麦粥

  小米除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。 1大米洗净，小米洗净，燕麦片洗净。 2将大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水，盖盖 接上电源煮20分左右，一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦。 烹饪技巧：熬任何粥都不要放面碱，否则会破坏粥的营养，切记[ 查看全文 ]

  123风流时代321

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  牛奶燕麦粥的吃法

  标签：牛奶燕麦粥

  牛奶燕麦粥 1. 准备材料 2. 牛奶倒入奶锅 3. 加入燕麦小火煮 4. 煮开后再煮3分钟加入葡萄干拌匀即可 牛奶燕麦粥 1. 准备盒装牛奶，快煮燕麦片 2. 准备锅，倒入牛奶、清水，大火烧开 3. 倒入燕麦片，搅拌均匀 4. 中小火煮2分钟左右，即可关火 5. 盛出，挤入蜂蜜，搅拌均匀即可 香蕉牛奶燕麦粥 1. ...[ 查看全文 ]

  零点0一分一秒

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  春季孕妇可以吃牛奶燕麦粥

  哪种奶制品最适合孕妈妈？ 孕妈妈为什么要喝 牛奶 ？ 首先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶？不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远...[ 查看全文 ]

  2kwm

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  牛奶鸡蛋燕麦粥的吃法

  标签：牛奶鸡蛋燕麦粥

  牛奶鸡蛋燕麦粥 1. 食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。 2. 将燕麦片和奶粉放入煮锅中。 3. 倒入适量的滚水，拌匀。 ...[ 查看全文 ]

  bank乐园

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  奶酪坚果燕麦粥的吃法

  标签：鸡翅

  玉米粉燕麦粥 材料 玉米面，燕麦米 做法 1、首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。 2、将燕麦米放进锅中加水煮。 3、玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉，使它们融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮...[ 查看全文 ]

  爱笑的大宝321

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  瑶柱燕麦粥的吃法

  标签：海鲜水产 海鲜

  瑶柱燕麦粥 1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦；注入4碗清水 2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜 3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味 燕麦南瓜粥 南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮1...[ 查看全文 ]

  你的幸福我能满

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  苹果萝卜燕麦粥的吃法

  标签：根茎蔬菜

  苹果萝卜燕麦粥 1、把所有地材料放入鍋中，加上适量水、几块冰糖。 2、燉煮30分钟即可出锅。 白萝卜苹果牛肉汤 1.白萝卜去皮洗净后切块；苹果去皮去核洗净后切块；牛肉洗净后切块焯水；陈皮用清水浸软后刮去瓤。 2.将白萝卜、苹果、牛肉、陈皮放电砂煲中，加入1升清水煲2小时。 3.加入适量盐调味即可。 白萝卜苹果牛肉汤 1. 白萝卜洗净去皮，切滚刀块； 2. 苹果洗净，每个切4瓣，去芯； 3...[ 查看全文 ]

  胖小贤c

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  皮蛋瘦肉燕麦粥的吃法

  标签：皮蛋

  皮蛋瘦肉粥 菜系及功效：家常菜谱 皮蛋瘦肉粥 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 皮蛋瘦肉粥的做法 ： 1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； 5、打开锅盖...[ 查看全文 ]

  水云673171433

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  紫薯燕麦粥的吃法

  标签：紫薯燕麦粥 面食

  紫薯燕麦粥 1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。 2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。 3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。 紫薯粥 1.材料：米，紫薯 2.米洗干净后用水浸泡半个小时以上 3.紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后...[ 查看全文 ]

  永远的火箭love

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  茶汤虫草花燕麦粥——的吃法

  茶汤虫草花燕麦粥—— 1.准备的食材，如图所示。 2.燕麦，我选用的是免煮型的，制作起来好方便哟。 3.铁观音茶，只用一点点即可。要不，做出来的粥品，太苦了呀。 ...[ 查看全文 ]

  萨瓦尼卡哦

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  双米枸杞燕麦粥的吃法

  标签：双米枸杞燕麦粥

  牛奶燕麦枸杞粥 1. 准备燕麦、牛奶，枸杞用清水泡5分钟 2. 牛奶倒入奶锅 3. 加入燕麦片 4. 倒入枸杞 5. 加盖煮开后，转小火，煮5分钟 6. 煮好的牛奶燕麦枸杞粥 芡实燕麦大米粥 1. 食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖 2. 将大米淘洗一下，待用 3. 将已泡发的芡实淘洗一下，待用 4. 随后，将...[ 查看全文 ]

  andrew943

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  苹果燕麦粥的做法

  标签：苹果燕麦粥

  1准备好苹果，燕麦和香米，还加些红豆苹果去皮切丁红豆和燕麦洗净.香米洗净.先将米倒入锅中 2加入燕麦和红豆.加入苹果加入适量.上炖锅炖.炖2小时后就可以食用                                   [ 查看全文 ]

  LY林水晶

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  核桃燕麦粥的做法

  标签：主食

  核桃燕麦粥 1. 材料； 2. 核桃洗净切碎；葡萄干洗净切碎； 3. 锅中加水400ml烧开，加入燕麦片煮1分钟； 最好搅拌一下~ 4. 加入核桃搅拌均匀稍煮一下就可以了。 5. 喝时撒上葡萄干~...[ 查看全文 ]

  Daji妲己1

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  绿豆燕麦粥的做法

  绿豆燕麦粥 1.绿豆、黄豆、白芸豆放在一起，洗净，泡一夜。 2.放进豆浆机里，加水至水位线以下。 3.选择五谷豆浆键到有提示音时关掉。 ...[ 查看全文 ]

  wj321501

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  南瓜燕麦粥的做法

  标签：南瓜燕麦粥

  南瓜燕麦粥 准备食材：老南瓜、燕麦片、糯米、糙米 南瓜洗净，切成小丁。（有朋友的做法是先把南瓜蒸熟，其实煮粥时间那么长早就煮熟了，我就把蒸南瓜这步省略了） 将...[ 查看全文 ]

  唯我獨尊88

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  牛奶燕麦粥的做法

  标签：牛奶燕麦粥

  牛奶燕麦粥 1. 锅中倒入水开始烧 2. 燕麦片 3. 锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中 ...[ 查看全文 ]

  aihcxsog032097

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