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7种食物帮助你护眼

胡萝卜

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胡萝卜中富含维生素A(也叫胡萝卜素),视网膜中的感光物质的组成少不了维生素A,大家应该知道,夜盲症就是因为缺乏维生素A。长时间看、玩手机等电子产品,会消耗大量的维生素A。所以多吃胡萝卜,可有效补充维生素A,有www.tulaoshi.com利于保护眼睛。

杂粮、粗粮

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杂粮、粗粮中富含B族维生素,而B族维生素能有效保护眼角膜,当缺乏B族维生素的时候你的眼睛会有遇风流泪,怕光等问题。

猕猴桃

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猕猴桃中富含维生素C,而维生素C能在眼部遇到大风或强光的时减弱其对眼睛的刺激。

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2016-03-21 标签:

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