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预防心脏病的食物

每天一把坚果预防心脏病

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杏仁,开心果,核桃,花生等大多数坚果中含有对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,而且还有丰富的维生素E,每天适量的吃一把坚果能够防止血小板凝结,降低心脏病发病风险。

每天一把坚果预防心脏病

每天一碗燕麦预防心脏病

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燕麦含有大量的纤维素,而且只含很低的糖分,能够持续的给机体补充能力,并且能使人保持长时间的饱腹感,而且还有很好的软化血管的作用,对于防止心脏病有一定的效果。在吃燕麦的同时再吃一些葡萄干,蜂蜜或是苹果等食物,既能增加一些营养元素,又能增强心脏的功能。

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2016-03-21

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