正宗低卡火锅的做法

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  正宗低卡章鱼烧的做法

  低卡章鱼烧 1. 低粉、淀粉混合过筛，卷心菜、豆腐切碎，葱切末，章鱼脚切小丁，备用 2. 鸡蛋打散，加水、面粉u0026淀粉、盐、黑胡椒，搅拌至无颗粒的均匀面糊 3. 章鱼...[ 查看全文 ]

  一切都蛋定

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  正宗低卡瘦身紫菜蛋炒饭 的做法

  低卡瘦身紫菜蛋炒饭 步骤 1.把鸡蛋打散 紫菜撕小块 平底锅里倒入一点油用刷子刷均匀 倒入鸡蛋中火炒散 然后转小火撸到一边去 2.放入米饭，接一杯凉水，倒入一点点和米饭一起搅拌一下。因为隔夜饭比较硬所以倒一点水帮助它快点软，但也不会影响那种口感。 3.这样一分钟后放入青椒炒均匀后再加一点水 只要一点就可以了 然后等水干了放入紫菜翻炒一下变软后再加一点水 然后加入一...[ 查看全文 ]

  qq2834189805

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  健康低卡鱼肉馄饨的做法

  健康低卡鱼肉馄饨 1. 食材集合 2. 调料集合 3. 鱼肉切块 4. 放入料理机打碎 5. 胡萝卜切碎后用橄榄油炒熟放凉，黑木耳泡发后切碎（木耳忘记拍照了） ...[ 查看全文 ]

  暗号声想

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  正宗全麦低卡三明治的做法

  全麦低卡三明治 1. 西红柿黄瓜切片，吐司切成三角形 2. 先铺吐司，再一层黄瓜 3. 再一层吐司，再一层西红柿 ...[ 查看全文 ]

  yingzi0156

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  低卡土豆大阪烧丸子的做法

  标签：土豆

  低卡土豆大阪烧丸子 步骤 1.土豆和胡萝卜切成小丁蒸熟 2.喜欢的蔬菜切成碎末，虾米也是 3.蒸好的土豆胡萝卜捣成泥和蔬菜混合均匀，加入调味料调味，再打入一个鸡蛋清，蛋清让粘合度更好 4.用勺子把搅拌好的料挖一勺然后搓圆 5.一个个搓好之后均匀码在烤盘上，表面涂上蛋黄液，烤箱预热好后200度烤15分钟就OK啦 6.沾上番茄酱味道更棒啦 [ 查看全文 ]

  値嘚524619

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  低卡章鱼烧的吃法

  低卡章鱼烧 1. 低粉、淀粉混合过筛，卷心菜、豆腐切碎，葱切末，章鱼脚切小丁，备用 2. 鸡蛋打散，加水、面粉u0026淀粉、盐、黑胡椒，搅拌至无颗粒的均匀面糊 3. 章鱼...[ 查看全文 ]

  烟娆指间环绕

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  低卡铁火丼的吃法

  低卡铁火丼的做法与步骤 1. 大豆拉丝蛋白用清水泡发至透（我是前一天晚上泡发，第二天用）.金针菇、杏鲍菇切片再成丝，最后切成黄豆大的粒。 2. 大锅里倒入3杯开水，垫块纱布，把放菇粒的容量放入.盖盖儿蒸12分钟至变一半左右。 3. 将锅内放入大豆拉丝蛋白大片、红烧汁、蚝油、冰糖1茶匙、红曲粉和100毫升水.中火煮开，小火收汁，中间...[ 查看全文 ]

  挥洒光伏

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  减肥低卡蔬菜沙拉的吃法

  减肥低卡蔬菜沙拉 1. 洋葱可以根据自己的喜好放 菜的多少呢就看要吃多少啦 成品图当当当！在上面浇上千岛酱就好了 如果喜欢吃鸡蛋的亲呢 可以先煮一个鸡蛋剥好皮 切成小块然后放进去口感更好哦～[ 查看全文 ]

  道教小门徒YYY

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  利于减肥的低卡食物推荐

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  CZL深圳

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  低卡饱腹的15种食物揭秘

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  菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 低卡饱腹的15种食物揭秘 低卡饱腹的15种食物揭秘 本文图老师小编要向大家介绍15种低卡饱腹的食物，让你瘦得健康并且不怕饿哦！ 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可...[ 查看全文 ]

  XTT弃er

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  有饱足感的低卡减肥主食

  标签：减肥知识 减肥

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  梦若瞬间

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  【低卡系列之三】桂圆吐司的家常做法

  标签：桂圆吐司 烘焙 烘焙食谱

  除桂圆干外的所有原料厨师机揉出膜，加入切碎的桂圆干低速+手工揉匀。 5度冰箱冷藏发酵一晚。 取出，如面团未完成基础发酵，室温放置至基础发酵完成，如...[ 查看全文 ]

  环球导游大使

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  低卡减肥三明治的做法教程

  标签：三明治的做法 三明治 减肥

  低卡减肥三明治正宗做法/图解/步骤： 生鸡蛋1枚磕入小盘中（盘子选择微波炉可加热型的）；拿牙签在磕开的鸡蛋表面戳几下（防止加热时“小爆”）；放入微波炉里加热30s 取出加热半成品鸡蛋，将芝士片放在鸡蛋上，同时将玉米粒均匀洒在芝士片上面；一起放入微波炉分两次加热共50s（一次20s左右）           将两片吐司去边准备；待鸡蛋芝士片玉米加热完毕后整体从盘子里移...[ 查看全文 ]

  baby1min1sec

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  喝了也瘦的低卡减肥冰品做法

  标签：减肥食谱 减肥方法 减肥吃什么好 冰品

  所谓“冷饮大家会做，各有巧妙不同”，下面几种都是很简单的冰品，所含热量也不算高，但市面上却很少有此“创意”。只要能把这几种做“炫”，整个夏天开PARTY，就不愁没得东西“唬人”了! 巧克力奶茶 ◆材料：泡好的红茶150cc、奶粉2小匙、巧克力酱2大匙、冰块适量。 ◆配料：彩色碎巧克力1小匙、鲜奶油适量、食糖少许。 ◆...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  正宗【低卡系列10】细腻型粗粮粉芒果吐司2的做法

  标签：粗粮粉芒果吐司 主食

  除芒果干外的所有原料厨师机揉成光滑有弹性的面团。 手工揉入切碎的芒果干。 温暖湿润处进行基础发酵。 ...[ 查看全文 ]

  谁动了哥的奶酪

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  红薯减肥 低卡饱腹助瘦身

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  吃红薯减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。 一、为什么 红薯 能 减肥 简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品： 1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维(图老师整理)素以及钾...[ 查看全文 ]

  xz2024631

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  低卡的蜂蜜南瓜红枣糕的吃法

  低卡的蜂蜜南瓜红枣糕 1. 将蒸好的南瓜碾成泥，再加入牛奶 2. 筛入所有粉类（寝室没有筛网我直接倒的≥﹏≤） 3. 将粉类和南瓜翻拌均匀，再加入蜂蜜拌至面糊无干粉 4. 在要蒸制的模具上抹一层油，将面糊倒入模具中，轻轻震动下至平整，再将两颗红枣...[ 查看全文 ]

  这个名没人起8

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  正宗全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！的做法

  全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！ 1. 全麦馍：<br>酵母溶于水，倒入面粉，先用筷子把面搅匀，然后揉成光滑的面团，静置发酵1-2小时，至面团发酵至2倍大 将发好的面团揉压排气，均匀分成40-50g左右的小面团，然后依次将每个小面团擀成长条，卷起，再拍扁成饼，饼的大小和手掌差不多就好 ...[ 查看全文 ]

  liucanming11

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  低卡主食减肥 营养又饱腹

  标签：主食 营养 减肥 瘦身

  低卡主食减肥 营养又饱腹 减肥主食1、糙米 中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。 减肥主食2、麦片 这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足；又因...[ 查看全文 ]

  哥爱丞

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  瘦身好帮手：低卡食物推荐

  标签：减肥 瘦身

  粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的滋味，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。 瘦身好帮手：低卡食物推荐 低卡食物有哪些？ 在减肥的我们，当然饮食上要选择一些低卡食物，那么低卡食物有哪些呢？下面我们一起来看看吧。 豆腐：57大卡（100克...[ 查看全文 ]

  亲爱哒000

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