马铃薯到底是减肥凶手还是减肥的好帮手？
从营养成分来看，在蛋白质、脂肪和糖类三大主要营养素中，马铃薯含的淀粉是最高的，故马铃薯应该是主食类，而非蔬菜类。注：每100公克的蔬菜类含1公克蛋白质，5公克糖类，故很明显的，马铃薯不属于蔬菜类。
马铃薯到底是减肥凶手还是减肥的好帮手？
吃马铃薯能减肥？
我们都会觉得马铃薯一整颗都是淀粉，热量一定很高，其实，马铃薯不但在淀粉类食物中热量偏低，也有益心脏健康，选对了烹调方式，马铃薯其实是非常好的减重圣品。
马铃薯是主食类（淀粉类）食物，而非蔬菜类食物。
从营养成分来看，在蛋白质、脂肪和糖类三大主要营养素中，马铃薯含的淀粉是最高的，故马铃薯应该是主食类，而非蔬菜类。注：每100公克的...[ 查看全文 ]
