一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议三餐都这么单吃地瓜,因为地瓜虽然有丰富的纤维质,但它的糖份也很高,摄取过多易增加肥胖风险;建议这种食物最好在辰时(上午7点到9点)之前吃,并搭配五谷杂粮,例如地瓜稀饭、地瓜糙米,才是健康减重吃法。
地瓜能减肥?地瓜正确减肥法
地瓜正确减肥法
最近听说了多起吃燕麦、地瓜减肥失败求诊的案例。其实,减肥绝不能只吃单一食物,或是饮食不节制摄取过量,尤其在中医观念,长期用错误方法减肥,于肝、心、脾、肺、肾都有影响,尤其脾胃是后天之本,建议可选健脾胃茶饮,调理体质改善脾胃吸收,才是健康减重的不二法门。
减肥早餐:地瓜+五谷杂粮[ 查看全文 ]