一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败。
三日红茶姜水月瘦30斤?不科学!
网络热传的快速减肥法:
三日红茶姜水
第1天:
早上:早上和平时一样吃饭。
中午:中午和平时一样吃饭。
晚上:晚上和平时一样吃东西。
(准备阶段)
第2天:
早上:胡萝卜汁+生姜红茶。
中午:胡萝卜汁+...[ 查看全文 ]