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六招让你的小肚腩悄悄变不见

六招让你的小肚腩悄悄变不见

六招让你的小肚腩悄悄变不见

爱美的MM赶紧看过来了!秋冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你几招,甩甩甩掉小肚腩!

六招让你的小肚腩悄悄变不见

1、保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

2、向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的瘦腿效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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