很多人都希望减肥瘦身,但是多运动少吃饭不是件容易的事。美国《妇女健康》杂志提供了一些观念和方法,按照这些方法,坚定目标、持之以恒,让自己慢慢减轻体重。
瘦身新观念 6个好方法
1. 夜间锻练
白天上班上课忙碌,晚上来一个夜间的锻练运动,活动筋骨出出汗可以让你更健康,有人担心夜间运动太靠近就寝时间可能因此而影响睡眠。美国国家睡眠基金会2013年的调查发现,经常运动的人中,约有六成的人说,他们通常一夜好眠,保持活动力,不管什么时间做运动都没差。
2. 低钠晚餐
低钠晚餐非常重要,会让你第二天早上醒来后感觉不到臃肿。因为大量...[ 查看全文 ]