肌肤暗黄？健康食疗补起来
肌肤暗黄？健康食疗补起来
面色暗黄，让面部失去光彩，影响美丽容颜，血气充盈则面色红润，人也有精神。因此女性朋友血气不足应该及时进行滋补，中医表示，脾胃不好则不能很好的消化吸收以及运输营养物质，因此皮肤色也会变的暗淡无光，所以想要改变这种情况，女性朋友应该多吃健脾胃，补血的食物，那么在饮食上应该怎么做呢？
一、适宜食物主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢...[ 查看全文 ]
2016-03-17
