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9大信号提醒你体重在反弹

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1、饮食无计划

你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味,但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出,食品公司的目的是增加市场份额——也就是说,它们需要客户。他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔,哪怕是一点点失误结果都会不一样。

2、看电视吃零食

在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时,你的注意力不在吃的东西上...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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