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好肤质吃出来 营养师推荐5类护肤食物

好肤质吃出来 营养师推荐5类护肤食物

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每个MM都想要白率透红与众不同的肌肤,但是不管怎么使用一些护肤产品,都不能达到预计的效果。那么该怎么办呢?美容营养师指出,想要好肤色,除了最基本的清洁、保湿和防晒外,均衡的饮食也是很有必要的。那么吃什么护肤呢?下面就和图老师小编一起来看看美容师推荐的护肤食物吧!

1、脂肪

皮肤的健康活力需要脂肪酸来打造,脂肪酸能帮助皮肤细胞保持水分,保护肌肤免受环境的损害。日常食物中应该富含ω-6和ω-3这两个基本脂肪酸,我们的人体不能自然合成,因此需要通过均衡饮食,摄入健康的油脂,以恢复皮肤的自然光彩。

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2016-03-17 标签:

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