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2食疗摆脱感冒

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通过经常性补充维他命A强化人体内粘膜系统,进而切断病毒侵入人体的通道达到预防感冒的目的。以韭菜为首的黄绿色蔬菜,含有大量能在人体内转化为维他命A的卡路里。椰菜等其他蔬菜所富含的维他命C也对感冒病毒具有很高的功效。

富含胡萝卜素的『香菇韭菜拌素鸡』

新鲜嫩绿的韭菜、胡萝卜等都是富含维他命C的健康蔬菜。胡萝卜和油脂混合后,在吸收上会有显著提升。那么今天我们选择的调味料是少量胡麻油,配菜是富含β-葡聚糖的香菇。

香韭拌素鸡(一人份 183千卡路里)

(材料 2人份)韭菜 1束(100克) 香菇 4枚 素鸡 一枚 大葱 1...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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