研究发现,地中海饮食对健康有多种好处,如可以减少患心脏病的风险,还可以保护大脑免受氧化损伤,降低发生中风和记忆力减退的风险。
地中海饮食-最健康的饮食方法
最健康的饮食方法
世界各地饮食各有特色,哪种算是最健康的呢?下面专家总结出“世界最健康饮食的特点”以及它们分别能带来哪些健康好处。
地中海饮食
泛指希腊、意大利和西班牙等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食,这种饮食结构提倡多吃新鲜的应季果蔬和本地食物。
典型食物包括:水果、蔬菜、全谷食物、豆类、坚果和橄榄油,适量的鱼、家禽和红酒,以及少量的红肉、盐和糖。
研究发现,地中海饮食对健康有多种好处,如可以减少患...[ 查看全文 ]