预防老年痴呆养成六大好习惯
如何预防老年痴呆症
早起习惯:
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素d,而研究表明维生素d有抗癌作用。
上班习惯:
公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量...[ 查看全文 ]