辛辣食物会加快人体新陈代谢,抑制饥饿感。所以在烹饪食物时适当地添加一些香料是非常适宜的。需要注意的是,香料添加不可过量,否则不但容易损伤肠胃,还容易造成体味变重。
为什么总是饿?正确饮食才知饱!
正确饮食才知饱!
为什么我们总是感觉饿?明明才吃饭没多久!这是因为你饮食方法不对,那么我们下面就来了解下如何正确饮食才知饱吧!
1、细嚼慢咽
当食物很美味时,我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那些为了减肥的MM们。事实上,细嚼慢咽适用于每一个人,慢慢咀嚼可以让你吃得更少,并帮助您避免有害的食物,延长饥饿感的来临。[ 查看全文 ]