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怎么治疗老年骨头僵硬的情况

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怎么治疗老年骨头僵硬的情况

很多朋友都在年轻时为了事业和生活而常常让自己的身体透支,虽然取得了一些成果,但是,到了老年阶段,健康问题就会频繁的出现,在老年人群中,不少的老人会感觉到身体会行动不便,这往往是因为骨骼老化造成的,特别是晨起的时候,常会感觉到骨骼僵硬,那么,我们是否有什么办法可以缓解这种问题呢?

膝关节响,蹲马步

不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪,走路时若听到膝关节咔咔作响,应通过运动增加关节的灵活度,蹲马步就是个不错的方法:脚尖朝前,大腿与地面平行,挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次,开始时,可以每次做5分钟,...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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