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有车族哪些健康常识需要注意牢记

有车族哪些健康常识需要注意牢记

有车族哪些健康常识需要注意牢记

今天为大家介绍一下有车族该如何来为自身健康保养,一起来看看吧。

“有车族”三诫

一、“有车族”别让腿先衰

根据有关的调查,“有车族”的腿部力量跟普通人相比要差,这表明有未老先衰的迹象。

运动医学专家建议:要避免未老先衰,“有车族”必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动,如跑步。

年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。

二、“有车族”别伤害腰椎[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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