白领该如何午睡更健康

白领该如何午睡更健康的相关文章

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  白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉

  标签：健康 午睡 健康常识

  白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。 如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多...[ 查看全文 ]

  aztoium09753

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  白领午睡 呵护颈椎健康

  标签：午睡 健康常识

  健康、科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。 据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量...[ 查看全文 ]

  月亮是我踹湾的

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  老人怎么午睡更健康

  标签：老人 午睡 健康 老人养生 生活常识

  老人怎么午睡更健康 午睡时间多长合适?世界卫生组织在国际睡眠会议上强调，午睡时间不宜超过半小时，对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张功能...[ 查看全文 ]

  牧羊sll_890322

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  心理健康：办公室怎样午睡更健康

  标签：心理健康

  你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你可以考虑的。 办公室五条午睡要点 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，...[ 查看全文 ]

  爱比月色更寂寞

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  白领应该要如何正确的午睡

  标签：午睡 睡觉 养生 健康常识

  白领应该要如何正确的午睡 专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。 但许多白领伏案而睡的方式反而对身体不好：长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状;而趴着睡觉还压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长此以往会导致眼睛变形...[ 查看全文 ]

  life沿途的风景

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  孕妈咪该如何补钙更健康

  标签：怀孕

  孩子补钙可以让他的骨骼发育得更好，孕妈咪补钙能够让宝宝能够吸收充足的钙，保证孕期骨骼的生长发育。那么孕妈咪要如何补钙呢?孕期补钙还有哪些好处呢? 孕期怎样补钙最健康? 除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议： 在煮(图老师整理)面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 每天至少喝一杯牛奶，...[ 查看全文 ]

  lixiaojunxuwz

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  夏季如何午睡最健康

  标签：夏季养生 养生 健康

  7月18日入伏后，标志着今年已进入了一年之中最炎热的时期。与往年相比，今年的夏天似乎格外热，全国大部分地区在入伏前后都出现了35℃以上的高温天气。在中医看来，高温、潮热天气下应注意防范体内热毒堆积，一旦热毒淤滞，很容易导致皮肤出现红痛肿热等症状，(图老师整理)给生活带来极大不便。  高温来袭时  亦是热毒堆积之际  入伏已经十多天了，高温天气一直都是主角。天气条件的...[ 查看全文 ]

  创业伙伴的春天

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  宝宝该怎样“吃醋”更健康?

  标签：健康 醋

  宝宝该怎样“吃醋”更健康? 我们都知道，醋在日常生后中对人体有着非常重要的作用，但是宝宝们柔弱的胃能受得了酸酸的醋吗？什么时候给宝宝吃醋，怎么样给宝宝吃醋，作为妈妈的你，真的懂得其中奥妙吗？ 宝宝吃醋好处多多 好处1： 醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化，运量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进他们的食欲。 夏天的闷热有时候会让宝宝们胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的米...[ 查看全文 ]

  沉默的艾小爱

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  白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法

  标签：午睡 健康常识

  白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法 午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔! 错误午睡 1：坐着或趴着打盹 因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。 2：随遇而...[ 查看全文 ]

  tractorgu

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  孕早中晚三期该如何吃更健康

  标签：怀孕

  孕期饮食和孕期的生活环境和运动是关系到胎儿健康的主要因素，孕期吃不好就会影响到宝宝的成长，那么孕期应该要怎么吃好呢? 孕期各阶段饮食各有讲究 近来一些孕妇提到他们买了许多书，指导孕期的饮食，什么卡呀，克呀，不知怎么吃对孩子好。更有甚者，刚怀孕三个多月，体重猛增了二十余斤。 我认为已经怀孕的妇女，应当以自己和胎儿的健康为天职，饮食、起居、情感都要以是否适合胎儿为原则。我国孕...[ 查看全文 ]

  wg80906

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  白领如何健康的午休

  标签：健康 健康常识

  白领如何健康的午休 午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢? 教你午睡：睡好也要睡对 专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。 但许多白领伏案而睡的方式反而对身体不好：长时间把头部枕在手...[ 查看全文 ]

  你是臭戏子

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  健康提醒：苦夏午睡促健康

  标签：夏季养生 养生 健康

  夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，穴位可以帮助你。 .hzh {display: none; } 内关穴 我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的穴位就是“内关”，内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，...[ 查看全文 ]

  蜜小欣

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  午睡有讲究 如何拥有优质午睡

  标签：午睡 睡眠 睡眠常识

  午睡有讲究 如何拥有优质午睡 我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。 午睡10~20分钟最佳 有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大多数人而言，午睡10~20分钟效果最佳，如果时间过长，会导致醒后大脑迟钝。 午睡时间因人而异 ...[ 查看全文 ]

  柔情似水女汉子

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  “家中白领”如何才能拥有健康

  标签：健康 健康常识

  “家中白领”如何才能拥有健康 只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN更健康。 宅生活最大的享受—睡到自然醒 而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，睡觉睡到自然醒”每个人都向往的生活。不再有应付“打卡”紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们睡眠...[ 查看全文 ]

  勇闯天涯981

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  白领电脑族该如何抵抗电脑辐射

  标签：电脑 辐射 健康 健康常识

  白领电脑族该如何抵抗电脑辐射 一、如何逃离辐射危害 1、经常清洁电脑屏幕 空气中弥漫的灰尘、小颗粒附落在电脑屏幕的各个小角落。殊不知这些不起眼微小的灰尘竟然会加大辐射量。 因此，每天上班使用电脑之前，我们很有必要用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑。这样，不仅我们办公的环境变得清洁明亮起来，这样还减少辐射的危害。清洁只是一分钟的事情，而却可以换来我们健康的身体，...[ 查看全文 ]

  wyywcb

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  儿童适度午睡有益健康

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  美国一项研究发现，对儿童来说，适度午睡可帮助减少多动行为，缓解焦躁和抑郁情绪。 为了解午睡与健康的关系，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员对62名4岁至5岁的儿童进行了调查，其中77%的儿童有午睡习惯，平均每周午睡3.4次;另外23%的儿童没有午睡习惯。在调查中，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质以及行为方式等。 研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午...[ 查看全文 ]

  雪原九指

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  女白领经常不吃午餐 谨防“午睡综合症”

  标签：健康养生 女性健康

  很多上班族在午膳时间过后会出现“午睡综合症”，饭后特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。那么，午后犯困是什么原因？上班族是否需要午睡？ 女白领经常不吃午餐，谨防“午睡综合症” 专家认为，导致午睡综合症的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些 都是“午睡综合症”的罪魁祸首，...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  健康养生 白领不要亚健康

  标签：亚健康 养生 健康常识

  健康养生 白领不要亚健康 世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？ 最难辞其...[ 查看全文 ]

  驴友部门

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  中医支招白领如何对付“亚健康”

  标签：亚健康 健康常识

  中医支招白领如何对付“亚健康” 如何才能调理出健康的身体呢?下文将为白领们中医支招对付亚健康！ 拔罐： 拔罐法又名 “吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。拔罐法的作用，有通经活络，行气活血，消肿止痛，法风散寒等。其适用范围较为广泛，如风湿痹痛、各种神经...[ 查看全文 ]

  czq111012

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  日常白领要如何预防亚健康

  标签：亚健康 健康常识

  日常白领要如何预防亚健康 现如今的生活中，对我们身体健康影响最大的就是亚健康问题，亚健康虽然不是一种大的疾病，对身体的危害也没有疾病对身体的危害那么明显，但是这种亚健康的状态对我们的工作和生活会带来一定的影响。 日常如何预防亚健康 缓解压力 经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会...[ 查看全文 ]

  mao2879181

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