办公族颈部自我保养法

办公族颈部自我保养法的相关文章

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  办公族5大最佳补脑法

  标签：健脑 健康常识

  办公族5大最佳补脑法 大脑可以说是我们人体最重要的器官了，它支配着我们的日常行为，语言，思维等。同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器，我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、不仅损害身体，还会损害智力。有研究显示，饮食结构间接的影响着你的智商。 生活中，总是有些人好像不太适合高强度的脑力劳动，会在工作时出现头晕，疲劳等症状，也常有人问我：...[ 查看全文 ]

  善良魔鬼无乐痛

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  办公室健身实用的颈部锻炼法

  标签：办公室 健康常识

  办公室健身实用的颈部锻炼法 对于上班族来说找时间锻炼健身视乎是很难得的事情。因为工作的时间关系，想要健身不是那么的容易。那么我们有没有什么比较好的办法在办公室就能健身呢？下面我们一起来了解下在办公室桌边就能做的运动吧。 基本姿势 每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰 双手叉腰，先抬头后仰...[ 查看全文 ]

  胸一甩奶四方啊

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  如何保养颈部

  标签：美容护肤 护肤

  往往很多MM 在护肤的时候都会忽略了颈部的保养，即使在脸上涂抹护肤品时会捎带一点，但这些远远不够， 如何保养颈部 避免颈纹的慢慢加深，下面就图老师教你如何保养颈部方法。 如何保养颈部1、轻柔清洁 颈部肌肤非常细腻，如果你为了清洁到位而大力揉搓，反而会造成更多的伤害和颈纹出现，最终得不偿失。清洁颈部的时候动作要轻柔，用的毛巾或海绵质地一定要更为柔软和细密。在洗澡时，用纯棉的软毛巾，...[ 查看全文 ]

  成年的想象

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  颈部怎么保养

  标签：护肤方法

  皱纹是最能体现女人衰老的标志，不论是脸上的皱纹还是颈部的皱纹都一样，因为它们都是经常暴露在外的。很多女人都只注意面部皱纹的护理，却忽略了颈部。那么颈部如何保养护理呢？下面图老师小编介绍简单的颈部保养操，有效防止颈部过早出现皱纹，掩饰岁月痕迹，一起来看看吧。 颈部肌肤怎么保养一】 颈部肌肤怎么保养？颈部的临界点在哪里？最简单的方法是以锁骨为分界点：锁骨以上的即为颈部，保养按摩的方...[ 查看全文 ]

  9月

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  新型办公族瑜伽健身术

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组 单莲花练习： 莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤 a、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地Tulaoshi.com将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 b、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 c、换右腿，按照左腿动作轻...[ 查看全文 ]

  shantahong8989

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  颈部保养的妙招

  1.做颈部按摩操 第1步、取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开； 第2步、头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下； 第3步、对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力； 第4步、将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。 2.使用颈霜 颈霜是专门针对颈部肌肤设...[ 查看全文 ]

  tsqzq

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  办公族吃什么防辐射

  标签：健康常识

  办公族吃什么防辐射 现在的办公族几乎时时刻刻都离不开电脑，随之而来的辐射给人带来的危害越来越严重，如对皮肤和眼睛的伤害等等。那么，办公族吃什么防辐射呢？ 1、辣椒 辣椒是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。 2、黑枸杞 黑枸杞中富含花青素...[ 查看全文 ]

  别叫明哥

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  办公族的健身瑜伽术

  标签：瑜伽 养生 健康

  双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。 双tuLaoShi.com人瑜伽坐式动作 背靠背简易坐，保持两腿放松，让坐骨稳定地支撑身体，两肩打开，背部舒展，尽可能地挺直脊椎，这样能集中平衡力，拇指和食指相扣，...[ 查看全文 ]

  硪想要你

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  颈部要怎么保养

  很多女生的身材真的还不错，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50分！ 就是这个动作！起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。看看自己是不是乌龟，赶快做这个运动吧。 功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。 1、采用站立姿势，双手自然...[ 查看全文 ]

  短发潮爸

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  保养颈部的做法

  【保养颈部的做法】 知道吗?女人的脖子泄露出女人的年龄。因为她们往往把保养的焦点放在了脸上，对于脖子的保养很少去理会。颈部皮肤开始变得粗糙、松弛，这主要是因为随着岁月的推移，人的皮脂腺分泌会减少。从25岁起，女性的颈部就开始显露出岁月的痕迹。再加上平时缺乏保养，所以颈部肌肤的皱纹、松弛就会悄悄地提前到来。 NG1：用沐浴香皂或沐浴露清洁颈部 纠正：颈部的...[ 查看全文 ]

  zddhlq

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  颈部怎么保养最好

  【颈部怎么保养最好】 生活中有很多女性都忽略了颈部的保养问题，甚至连颈部横生的皱纹也不在意。直到有一天，她们突然发现，使自己的年龄暴露无余的是自己的颈部时，才开始暗自心慌。为了不让自己的脖子在关键时候掉链子，女性应注意加强颈部保养。 第一步：清洁 清洁脖子的具体办法，一是土豆泥清洁法，土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩;...[ 查看全文 ]

  米子1111111111

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  女人颈部怎么保养

  【女人颈部怎么保养】 脸、手和颈部的保养对于女人来说同等重要，就算脸部再精致，皱纹横生的颈部也会暴露你的年龄。下面就介绍一下颈部的保养方法。 颈部皮肤十分细薄而脆弱，特别是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，容易干燥，易产生皱纹。颈部皮肤的厚度只有脸部的2/3，胶原蛋白含量也比较少，缺乏适当的护理，易出现缺水、粗糙、黯...[ 查看全文 ]

  玉儿崖柏

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  怎样保养颈部皮肤

  第一步：不要长期处于低头状态。比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。 第二步：适当做下颈部按摩。一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。 第三步：适当使用颈霜。可以购买专门用...[ 查看全文 ]

  微贝网络

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  女人如何保养颈部

  现在越来越多美女意识到颈部会泄露年龄,我们需要颈霜来呵护我们的细嫩天鹅颈,有些JMS会觉得用一般面霜代替就好,但实际上颈霜和面霜的质地和成分要求都是有很大差别的。 小编给大家推荐几款颈霜，让大家可以优雅的展示漂亮的脖子。 佰草集逆时恒美紧肤颈霜 产品规格：50g 参考价格：230元 产品简介：佰草集这款颈霜沿用了古老润颜配方《葳蕤秘方》，蕴涵红景天、紫芝和玉竹...[ 查看全文 ]

  吴忧_吴虑_

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  适合办公族的微运动

  标签：运动 健康常识

  适合办公族的微运动 1、小动作舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。办公一族每天可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。另外，还可以十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次，这些“小动作”有助伸展...[ 查看全文 ]

  华泰东升

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  如何保养颈部皮肤？

  标签：护肤方法

  保养颈部皮肤：按摩去颈纹 颈部的肌肤非常的柔软，也是身体中相对非常细嫩的肌肤，所以一定要做好颈部保养，每天都要进行护理，特别是那些长时间伏案工作的姑娘们，要记得没工作一个小时左右就对颈部进行一次适当的按摩，并做做简单的颈部伸展运动，缓解颈部的疲劳。 保养颈部皮肤：适当使用颈霜 可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次...[ 查看全文 ]

  灵摆子

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  办公族颈椎健康五步走

  标签：运动 健康常识

  办公族颈椎健康五步走 正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少： 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？ 是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更...[ 查看全文 ]

  零度的结晶

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  久坐办公族防背痛小运动

  标签：运动 健康常识

  久坐办公族防背痛小运动 坐办公族防背痛小运动 一、伸展背部 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。 二、恰当提举物品 提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲...[ 查看全文 ]

  翡翠西施美女

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  适合办公族的休闲食品

  标签：健康常识

  适合办公族的休闲食品 适合办公族的休闲食品 1、话梅与橄榄 办公室最佳的休闲食品以话梅以及橄榄最为健康，这不仅仅是因为话梅等零食中几乎不含有脂肪以及热量，而是因为适当的多吃些话梅等食物可起到很好的止咳祛痰、生津止渴作用。很多上班族由于长时间的办公以及加班熬夜，经常会出现有口舌干燥、咽喉肿痛等情况，这个时候适当的吃些话梅等食物可有效的缓则这些不适症状。 这...[ 查看全文 ]

  蜂蜜果味儿糖

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  简易瑜伽 新型办公族健身术

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈运动不仅能使人身体健康，还能纠正精神的不安宁和情绪的浮躁，对人们的身心都是大有裨益的。 长TuLaoShi.com期在办公室里伏案工作的人群，最容易引起腰、背疼痛等不 适症状。 在此，推荐一组特别适合长期在办公室工作人员的简单实用的瑜珈术。 基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包...[ 查看全文 ]

  品味苦辣

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