上班族忌“白天少动夜晚好动”
现在的上班族都缺少运动,身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里,缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上动,颠覆了正常的生理活动时期。
上班族保健是很重要的。那么,上班族要怎样保健才最好呢?首先必需要做的就是,必须改掉白天少动夜晚好动的坏习惯,养成好的新习惯。
人类通过白天的劳动,使身体得到锻炼,体能也有所增强,所以一旦停止劳动,就会使人体产生疲劳的感觉,为进入夜晚的睡眠提供条件。
中医认为:白天自然界的阳气是向上向外的,人体的阳气也是向上向外的,白天睡觉人体必须克服自然界和人体阳气向上向外的双重阻力使阳气向内向下,此时人体就要付出双倍的代价,消耗双倍的...[ 查看全文 ]