粗粮有什么功效？10种排毒又美容的粗粮盘点

粗粮有什么功效？10种排毒又美容的粗粮盘点的相关文章

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  10种粗粮排毒 瘦身又养生

  标签：养生 健康养生 养生保健

  1. 赤小豆 赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。 2. 燕麦 燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。 ...[ 查看全文 ]

  六年一班副班长

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  粗粮排毒 首选红薯

  标签：生活常识 养生 健康

  红薯，堪称排毒效果最佳的食物之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。 红薯属于粗粮，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 很多爱美(www.tulaoshi.com)的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。专家介绍，...[ 查看全文 ]

  感性的有点颓

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  16种水果汁的排毒美容功效

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  1.苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。 2.葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。 3.奇异果汁：清热生津、增进身心活力。 4.芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。 5.凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。 6.木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。 7.西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。 8.胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。 ...[ 查看全文 ]

  88约翰兰博88

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  粗粮营养丰富 盘点夏季粗粮类孕期食谱

  标签：怀孕

  粗粮的营养是很丰富的，准妈妈在孕期可以适当吃一些粗粮哦。今天，小编为大家带来的就是夏天孕妇适合吃的粗粮食谱，快来和小编一起看看夏季粗粮类 孕期食谱 都有哪些，都是怎样制作的吧。 夏季粗粮类孕期食谱 糯米饭哈密团 原料：糯米100克，赤豆沙50克，白糖20克，红糖25克，果子露20毫升，麻油、桂花、红绿丝少许，水淀粉100克，花生油100毫升（实耗10~15毫升）o 做法 将糯米淘洗干净，沥净水分，...[ 查看全文 ]

  windylyyyy

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  秋季健康粗粮排毒减肥餐推荐

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，既开胃又消脂，帮助你用最简单的方法快速瘦身。 1、红豆黑米粥 黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。 材料： 黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 做法： 用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红...[ 查看全文 ]

  吉尔加美什丶2

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  排毒食品有哪些 有什么功效

  标签：健康常识

  多的毒素会通过食物进入我们的体内，所以我们要对身体进行排毒，你知道排毒食品有哪些吗?今天就为大家推荐了一些排毒的食物，赶紧去看看吧! 排毒食品有哪些? 1红豆 可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 2绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、 消暑 解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消...[ 查看全文 ]

  情感的禁区间

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  粗粮的神奇功效 吃粗粮对身体的好处

  标签：养生 生活小常识 生活小窍门

  养生保健是现代人非常关注的事情，很多的人都希望能够拥有健康的身体!很多的人都有自己的养生计划，你们知道冬季养生需要注意些什么吗?其实生活中有很多的养生常识是大家不知道的哦，一起来看看小编给大家搜集的这些冬季养生知识吧! 日常养生：吃粗粮的10大好处 我们知道古人爱吃粗粮，就连富贵人家也一般都吃粗粮。为什么呢.很显然的原因，因为吃了健康。我想大家都知道粗粮吃了好，...[ 查看全文 ]

  分享一下经验

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  粗粮的做法有哪些 粗粮馅饼的做法

  标签：早餐 小吃 面食

  这种粗粮馅饼馅料丰富，吃起来香甜可口，做法也非常简单，而且其丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助消化，用来做早餐也是非常合适的。   1、将配好的粗粮面与面粉分别用碗装起。   2、将粗粮面、面粉、酵母和成面团，用发面法发面，会让馅饼做出来时更加柔软，用保鲜膜盖上放上约20分钟。   ...[ 查看全文 ]

  一直很安静

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  宝宝多吃粗粮有什么好处

  标签：粗粮 宝宝

  宝宝多吃粗粮 不让乳牙滞留 很多妈妈在育儿的过程中，发现宝宝在换牙的时候，恒牙已经出来了，但乳牙却滞留，这样的话就会影响到恒牙的萌出，恒牙生长的空间被占据，长出的牙也会排列不整齐。那么应该怎么预防这种情况呢?母婴专家指出， 宝宝多吃粗粮 不让乳牙滞留 。 乳牙滞留不拔影响恒牙萌出 儿童约在6岁左右开始换牙，大约12岁左右完成换牙。开始换牙时，如果孩子的恒牙已经萌出，而乳牙迟迟不肯脱...[ 查看全文 ]

  媛媛护肤总仓

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  粗粮都有什么

  粗粮都有什么 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的。 粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。 各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有...[ 查看全文 ]

  海德拉_九头怪

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  夏季多出汗既排毒又美容

  标签：护肤

  轻松排毒 做水嫩女人 现代，经济发展越来越快，人们的生活压力也越来越大，我们因为不正确的生活方式和错误的饮食习惯，在身体里面产生和积累了很多毒素和垃圾，道毒素积聚会引起疾病。那么，这些残留在体内的毒素应该怎样排出体外呢？接下来，我将为大家介绍几个有效的排毒方法... 1 . 刮痧排毒法 ：刮痧需要用到水牛角刮痧工具，刮痧工具刮拭穴位并刺激皮肤，调节神经系统的反应，以此来传导刮痧刺激神经...[ 查看全文 ]

  胖妞妞ann

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  盘点排毒功能最强的20种食物

  标签：生活常识 养生 健康

  20种超强排毒食物，让你彻彻底底排毒清体，给身体减负，更减重！减肥的同时还能养生，大家一起来试试吧！ 1 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 2 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 3 燕麦...[ 查看全文 ]

  等待么机会

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  孕妇可以吃粗粮吗？准妈妈可多吃3种粗粮

  标签：怀孕

  孕妇 可以吃粗粮吗？准妈妈适当的吃些粗粮是有好处的哦。不过，并非所有粗粮都适合孕妇吃，下面小编所介绍的三种粗粮就对准妈妈的健康有好处哦，一起来看看吧。 孕妇可以吃粗粮吗 相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇...[ 查看全文 ]

  松林木木

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  10种超有效排毒食品

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  每个人身体里都有一定的毒气，要及时排除掉，有助于我们美容养颜，更是减肥的一个好方法。到中年常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。常吃以下这些 排毒的食品 ，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处哦。 一、蜂蜜   10种超有效排毒食品 吃出美丽女人     味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。   ...[ 查看全文 ]

  猫妖妙妙0

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  6种超省钱的出汗排毒法 排毒又美肤

  标签：生活常识 养生 健康

  夏季最容易出汗了，可能很多MM都讨厌那恶心的汗臭味。但是你要知道其实出汗也能美肤排毒哦。下面就看看6种超省钱的出汗排毒法吧。 “皮肤毒素自测”——以下现象有哪些是你的真实写照？ 工作压力大，情绪起伏波动、焦躁易怒； 下半身偏胖，容易浮肿； 气色不好，时常容易疲累，面色比相同年龄的人看起来更显老； 头屑分泌多，有体味及口臭； 黑眼圈严重，双眼看起来无...[ 查看全文 ]

  无所谓了91

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  真粗粮养生假粗粮养眼

  标签：生活常识 养生 健康

  在被各种精加工食品围困了几十年后，高血糖、高血脂、维生素b缺乏以及各种消化系统问题越来越多地出现在都市人群的身上。繁忙的工作往往让我们无暇顾及自己的餐桌。不过，食品工业总能给人们带来惊喜，当我们在为自己吃的食物太过精细而困惑的时候，经过包装光鲜上市的一批“粗粮”就出现在了超市的货架和我们的冰箱里。这些“粗粮”往往都是经过加工的成品或半成品，食用方便而且还有着不错的口感。但营...[ 查看全文 ]

  心存善念丶xd

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  孕妇吃什么 四种粗粮营养多

  标签：孕妇 顺产

  剖析准妈妈对顺产六大误解 虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产，可是，临到分娩，她们却仍然还在踌躇，最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解而选择剖腹产。现在，就让我们来纠正这些误解。 tulaoshi 误解1：顺产不容易恢复体型 顺产不容易恢复体型。因为顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。 专...[ 查看全文 ]

  旧时光怎能忘幂

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  10款减肥又排毒的减肥粥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  减肥先排毒这个道理大家都知道，很多时候肥胖是由于排泄不通畅而造成的，既然要先排毒，那么小编先给各位介绍 10款减肥又排毒的减肥粥 ，这是夏日最受欢迎的 减肥食谱 。 1、黄芪松子仁粥： 黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。 2、何首乌粥： 红...[ 查看全文 ]

  朕亲阅

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  夏季排毒减肥10种好食物

  标签：生活常识 养生 健康

  夏季气温闷热，容易出汗，在这个时期多吃些下面的食物有助于排毒，人身体里的毒排除了，减肥也就随着慢慢开始了。 香菇 香菇富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命d，...[ 查看全文 ]

  达摩后世

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  排毒祛湿吃10种食物

  祛湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。 建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。 建议读者可用生薏米煲粥食用，...[ 查看全文 ]

  一下小伙伴

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