用好课间十分钟 远离教师职业病

用好课间十分钟 远离教师职业病的相关文章

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  常见的教师职业病有哪些 教师职业病预防方法

  标签：职场

  教师工作有三“长”：说话时间长、站立时间长、伏案时间长，常见的教师职业病有哪些?如果教师朋友不太注意日常的 保健 ，就很容易患上肩颈痛、静脉曲张、慢性咽炎等职业病。下面给大家分享教师职业病预防方法，一起来看看吧。 常见的教师职业病有哪些 下肢静脉曲张 教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。腿部肿胀，下肢静脉...[ 查看全文 ]

  一两加半斤

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  预防教师职业病的饮食方法

  标签：健康常识

  预防教师职业病的饮食方法 教师们只有根据自己的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。 1、多食益脑食物 教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。 2、多食养眼食物 教师的视力...[ 查看全文 ]

  tagou88

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  十分钟学会 xajax

  标签：Web开发

  译者按: xajax 最大的特点是他采用了xml response，这样我们可以用php来布置，处理异步传送数据之后，网页内容的更新。而这些操作其它的ajax 框架都是由js来完成的的。xajax 使我们只需要写一些php函数，就可以实现。 所有学好xajax的关健在于熟练掌握 xajaxresponse 类。 tutorials:learn xajax in 10 minutes 教程:十分钟学会 xajax using xajax in a php script 一个使用的xajax的php脚本: include the...[ 查看全文 ]

  泪终封棺葬北川

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  十分钟快速保湿控油

  标签：美容护肤 护肤

  快速保湿控油的方法 1、早上醒来的时候，先别急着起床，拿开你的枕头，继续保持睡着状态，大概一分钟，这是个醒肤的过程。在这一分钟当中，你的肌肤会因为平行倒立带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞，激活的细胞能加速肌肤的新陈代谢，扫除肌肤灰暗感。 2、洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷...[ 查看全文 ]

  掰肚也不知道

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  暖箱前十分钟

  标签：三明治的做法 能量早餐 育儿知识 怀孕 孕妇

  万元求租宝宝十分钟？ --易简十分钟全球闪发行动在广东省科学中心盛大启动 租房、租车、租女友？！这都已经不新奇了！现在连宝宝都有人求租，而且打出了十分钟上万元的高价。近日，一项公益活动打出"万元求租宝宝十分钟"的口号，引来多方关注。原来，这是婴童理发器第一品牌易简发起的大型公益行动--"十分易简，十分时尚"2014易简十分钟全球闪发行动。活动旨在通过时尚、潮流...[ 查看全文 ]

  NN的笑

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  睡前十分钟瑜伽修身法

  标签：瑜伽 养生 健康

  “没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。 把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。 睡觉也是修炼?这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。 放心，睡前...[ 查看全文 ]

  life谁依赖了谁

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  十分钟做出夏季醒脑早餐

  标签：孕妇食谱

  减肥人气食谱 一天掉一斤没问题 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。   2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则...[ 查看全文 ]

  大陀螺君

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  每天十分钟瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  每个人在瘦身减肥的时候都希望用最短的时间达到最好的效果，那么在减肥期间到底具体应该怎么做很多人都不得而知，下面小编就告诉大家一套瘦身燃脂操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，帮助您有效的消耗身体的热量，下面就来看看着组瘦身操的具体内容有哪些吧。 魔法时刻一：日间休息时的小魔法 美体指向：有助腰腹消脂的抻拉动作 美体搭档：椅子 坐在椅子上，抬高...[ 查看全文 ]

  飄渺的沙

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  每天十分钟　美腿一百分

  标签：瘦腿

  想要拥有完美的腿部曲线？那你就别错过小编给你推荐的十分钟瘦腿美脚法了。想要有美腿，除了练习针对性的局部瘦身操之外，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做十分钟简单的瘦腿操+脚踝保养，就可以完美下半身！ 一：瘦腿操 1：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手抱于脑后。 2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身笔直，臀部不能翘起。 3：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立...[ 查看全文 ]

  勤奋的雨墨天迹

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  春天睡前跳绳十分钟助长个

  标签：跳绳

  家长睡得晚孩子跟着“难眠” 多数孩子发生睡眠障碍，源于家长的抚养习惯。广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授表示。 家长睡得晚 孩子跟着难眠 广州市民睡眠障碍发病率高达47%，是国内难眠城市之一！更令人惊讶的是，中国有25%的儿童有睡眠障碍！其中0-5岁儿童睡眠障碍总患病率20.8%。流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！这是记者在日前举行...[ 查看全文 ]

  shaohua62121

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  十分钟咖喱如何做好吃

  标签：十分钟咖喱 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  十分钟咖喱 1.肉类蔬菜都切成适口大小，咖喱粉和淀粉混合，加入少许水调成糊状 2.平底锅加热，加入少许底油煎香肉类 3.肉类变色后加入柴鱼高汤，蔬菜按成...[ 查看全文 ]

  外星人吃什么

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  十分钟做蛋挞的做法

  标签：淡奶油

  十分钟做蛋挞 步骤 1.将淡奶油、牛奶和炼乳混合并搅拌均匀。 2.加入白砂糖后，开小火边加热边搅拌至白砂糖完全融化。然后马上关火，不要把牛奶烧开哦～ 3.待牛奶晾凉后，倒入打散的蛋黄并搅拌均匀。 4.将低筋面粉晒入蛋黄液中，用橡皮刮刀搅拌均匀至没有面疙瘩。 5.将搅拌好的蛋黄液再次过筛一遍。 6.将过筛后的蛋液倒入挞皮中，倒八分满哦。220度烤25分钟即可 7.如果想做蜜豆馅儿...[ 查看全文 ]

  长安初云

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  每次运动胎教不宜超十分钟

  标签：分娩

  运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。俗话说心灵手巧，可见二者是密切联系的。 运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反...[ 查看全文 ]

  trustmover17

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  十分钟自制新鲜虾皮的做法

  十分钟自制新鲜虾皮 1. 用料酒一勺，胡椒粉，姜粉、盐适量把虾皮腌一下； 2. 因为买来的虾是活的，进微波炉怕他们乱蹦，所以先放个碗里，罩上保鲜膜，高火一分钟热熟了； ...[ 查看全文 ]

  超级一飞冲天8

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  十分钟封装万能Windows

  标签：电脑入门

  对于那些经常需要给朋友攒机或者重新安装操作系统的电脑高手来说，每次安装Windows系统所经历的漫长等待无异于一次折磨。虽然身边有Ghost之类分区镜像软件，但是每台计算机配置不同造成Windows对于硬件的检测不一样，再加上Windows XP/2003独有的激活策略，这似乎使得Ghost没有了用武之地。其实这些并非没有解决之道，只要将自动应答文件和Ghost有机结合起来，我们也可以打造出一个适用于所有计算机的Window...[ 查看全文 ]

  英伦美风情

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  运动胎教每次不宜超十分钟

  标签：营养早餐 夏季饮食 孕前饮食 育儿知识 怀孕 孕妇

  暖箱前十分钟 暖箱前十分钟， 我的想法改变了 ------- 一个广州早产宝宝妈妈的心声 身怀六甲时，Joyce知道自己所属的孕妇类型只要用4个字就可以说清楚了：高龄、初产。 高龄初产的Joyce在怀孕期间， 严格按照医生的指示来管理自己的每一天：每天在公园和小区里步行2小时、每天保证自己吃进的食品绝对不少于20种…….但是，事实并非皆可如计划，完全出于预想的是，妊娠期糖尿病...[ 查看全文 ]

  sunny美人鱼555

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  十分钟自制新鲜虾皮的家常做法

  十分钟自制新鲜虾皮 1. 用料酒一勺，胡椒粉，姜粉、盐适量把虾皮腌一下； 2. 因为买来的虾是活的，进微波炉怕他们乱蹦，所以先放个碗里，罩上保鲜膜，高火一分钟热熟了； ...[ 查看全文 ]

  放肆的路西法

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  正宗十分钟自制新鲜虾皮的做法

  十分钟自制新鲜虾皮 1. 用料酒一勺，胡椒粉，姜粉、盐适量把虾皮腌一下； 2. 因为买来的虾是活的，进微波炉怕他们乱蹦，所以先放个碗里，罩上保鲜膜，高火一分钟热熟了； ...[ 查看全文 ]

  海绵嘶嘶

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  办公午餐后把握刷牙“黄金十分钟”

  标签：生活常识 养生 健康

  不少上班族都有这样的困扰，明明早晚都刷了牙，为牙齿做足了清洁工作，仍会有蛀牙发生。其实，在公司备上一套牙具，在办公午餐后把握刷牙“黄金十分钟”，别忘了刷牙，就可以有效缓解蛀牙问题。 现在人们工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，特别是在午餐后，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已，这是导致办公一族蛀牙高发的...[ 查看全文 ]

  张逝尘

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  十分钟玉米浓汤 怎么做

  标签：甜玉米

  十分钟玉米浓汤 步骤 1. 用刀把玉米粒切下来，小心点不要切到手指头。 2. 放锅里，加适量水，用料理棒打成玉米汁。 3. 放到火上，煮开，中间要搅拌，不然会糊底。煮开以后可以加盐，加糖，加奶油随意。我是喜欢原味的。 [ 查看全文 ]

  哔哔◇00197

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