运动健身的好处大家都知道,但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动,永远也不厌倦;另一方面,岁月毕竟无情,上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳,承受着年轻时的运动量。那么,对希望以运动健身的人,到底应该如何搭配组合,在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式。
拒绝单一的运动方式 牢记这些运动注意事项
运动的好处
1、规律的进行运动可以增加我们的心肺功能,减少我们心脏血管疾病的发生。
2、适当的运动可以有效的消除精神上的紧张与压力。
3、可以减少老化的现象,运动的多少是高血压、心脏并糖尿并骨骼疏松的一大基本原因...[ 查看全文 ]