首页 相关文章 适合老人的补钙食品有哪些

适合老人的补钙食品有哪些

适合老人的补钙食品有哪些

适合老人的补钙食品有哪些

其实老年人补钙的方法有很多种,除了选择适合自己的钙剂之外,还有生活中的许多食物也是可以补钙的哦!老年人想要补充钙质还可以经常晒晒太阳,搭配合理的饮食都是非常有效的办法!一起来看看有哪些食物是可以帮助老人补钙的吧!

富含钙的食品

1、乳类与乳制品:牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌,500ml鲜牛奶可补充600mg钙。

2、鱼虾蟹类与海产品:海产品含有丰富的钙质。鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。

3、肉类与禽蛋:羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。<...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

适合老人的补钙食品有哪些的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部