健身前后补充矿物质很重要
健身前后补充矿物质很重要
矿物质是我们人体内部所必须的营养物质，矿物质是人体内部的各种元素的总称，也是人体必需的七大营养素之一。下面我们就来学习一下如何在健身前后补充矿物质，以及补充矿物质的重要性吧。
矿物质是身体不可缺少的组成部分
人体内部包括大约60多种元素，除了C、N、O、H之外，都是无机盐，其实就是我们所说的矿物质。
钙、镁、钾、钠、硫、磷、氯这7种元素的含量在人体中相对较多，称为宏量元素。
而碘、铁、铜、锌、铬、硒等不足体重的0.01%，称为微量元素。
矿物质在我们人体内部只占4%，但是其重要性却不言而喻，是生命活动所必不可少的。
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