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什么样的睡法才能长寿

睡觉

什么样的睡法才能长寿

一、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。

如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

二、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

俗话说:食不言,觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,人在睡前不宜过多讲话。

三、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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