春季吃菠菜的好处-菠菜怎么吃最有营养

春季吃菠菜的好处-菠菜怎么吃最有营养的相关文章

• 
  吃毛豆的好处-毛豆怎么吃有营养

  标签：饮食养生 营养价值

  毛豆也叫菜用大豆，它其实就是大豆的“小时候”，是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。 毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求，而且其口感好，吃着好玩，小孩子一般也乐于接受。 比如其中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，是不错的益...[ 查看全文 ]

  『倾听』

  471
• 
  红枣怎么吃最有营养 红枣补血最佳做法

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  红枣+花生+桂圆+红糖 红枣就很补血了，再加上红糖、桂圆，可令补血的功效增加数倍。具体做法是：将红枣、花生、桂圆和红糖放在锅里，文火慢炖（炖的较烂效果越好），补血的效果可以说是最好的。炖出来的糊糊很容易消化，还有开胃的功效。 若你喜欢喝粥，也可以这样做。将红豆放入锅中煮熟，然后加入糯米、红枣一起煮，煮至软烂即可出锅。这也是一道补血的佳品。 红枣...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

  751
• 
  紫甘蓝的营养价值-紫甘蓝怎么吃最有营养

  标签：饮食养生 营养价值

  紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。 紫甘蓝的营养价值 紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克...[ 查看全文 ]

  greatghoul

  311
• 
  香蕉怎么吃最有营养 香蕉在什么时候吃促进消化

  标签：健康生活

  饭后食用 每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，利于食物消化，能够起到润肠通便的作用。 下午4点食用 在下午4点左右的时候，人会感到饥饿，这个时候食用香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚饭时候的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，对于女孩子来说还有利于减肥。 怀孕时吃 香蕉中含有丰富的叶...[ 查看全文 ]

  疯狂的老人6

  781
• 
  吃牛油果有什么好处？牛油果怎么吃才有营养价值

  标签：饮食养生 营养价值

  牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。牛油果的营养价值很高，但吃牛油果有什么好处呢？牛油果怎么吃才有营养呢？ 吃牛油果有什么好处？牛油果怎么吃才有营养价值 牛油果的营养价值 牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙...[ 查看全文 ]

  Nicola

  231
• 
  莲藕怎么吃更有营养？莲藕的食疗功效

  标签：饮食养生 营养价值

  莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。 莲藕怎么吃更有营养？莲藕的食疗功效 莲藕怎么吃可以治病 ？ 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜藕汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称...[ 查看全文 ]

  L.小介~

  271
• 
  黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养

  标签：饮食养生 营养价值

  黑花生是彩色花生的一种。黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高23.9%，钾含量高l9%，锌含量高48%，硒含量高101%。 黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养 黑花生在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血...[ 查看全文 ]

  greatghoul

  311
• 
  生活小窍门 花生要怎么吃才会有营养

  标签：生活小常识 生活小窍门

  花生营养丰富，含有多种维生素和氨基酸。花生的产热量大大高于肉类、牛奶和鸡蛋。 花生还是一味很好的中药。花生性昧甘平，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、调气养血、利水消肿、止血生乳的作用，对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症均有较好的食疗作用。   在花生的诸多吃法中，...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

  641
• 
  高三学生早餐吃什么最有营养

  标签：早餐

  周一： 鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。 周二： 牛奶，馍夹肉，苹果。 周三： 牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。 周四： 粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换)，鸡蛋，全麦面包，番茄。 周五： 馄饨、鸡...[ 查看全文 ]

  崽子

  10641
• 
  生活小窍门 教你蒸出最有营养的大米

  标签：生活小窍门

  步骤一：锅中加入大米，加入冷水冲洗。 步骤二：用手淘洗之后把水倒掉，大米不可以过度清洗，会把米的营养洗掉。 步骤三：锅中加入适量的水，烧开。 步骤四：烧开的水倒入到洗好的米中。 步骤五：水的分量跟我们平时煮米饭的时候一样。 步骤六：加入一勺陈醋。 步骤七：大概蒸20分钟。 步骤八：香气浓郁的大...[ 查看全文 ]

  Mr.T

  6861
• 
  芒果怎么吃 吃芒果的好处和坏处

  标签：芒果

      芒果简介     一种原产印度的常绿乔木，叶革质，互生;性温，花小，黄色或淡红色，成顶生的圆锥花序，产芒果和劣质淡灰色木材。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜...[ 查看全文 ]

  木小姐

  8251
• 
  早餐吃什么最有营养？四类早餐的最佳吃法

  标签：健康 健康饮食

  中国营养学会推荐，在合理的早餐营养结构中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，才有利于机体的吸收。谷类食物是碳水化合物的主要来源，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。营养专家归纳了现代人常吃的四大类早餐，看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。 烧饼油条族 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都...[ 查看全文 ]

  fly

  401
• 
  吃大米有什么好处？大米的营养价值

  标签：饮食养生 营养价值

  中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。 吃大米有什么好处？大米的营养价值 大米的营养价值 1、 谷维素 大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”，是植物行的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用。同时，还能降低毛细血管脆性，提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而...[ 查看全文 ]

  L.小介~

  411
• 
  家常菜菜谱图片教程 最有营养的炒饭翡翠炒饭

  标签：家常菜

  这一款炒饭翡翠炒饭。炒出来的米饭碧绿透亮，似翡翠，看起来就让人很有食欲。 1.菠菜洗净，放在锅中焯水，去掉菠菜中的草酸 2.在凉水里泡一会。 3捞出后切成小段 4.放入搅拌机中打成泥状，倒入空碗 5.舀适量的菠菜汁在米饭上 6.拌匀，静置5分钟 8.放少许油，倒入蛋液煎熟，用心型模具印二个心形出来备用 9另起油锅，倒入泡好的米饭炒 10.加适量...[ 查看全文 ]

  Luck，Me women

  2991
• 
  春季吃菠萝的禁忌

  标签：菠萝

  哪些人不能吃菠萝? 过敏体质者最好不要吃菠萝，因为他们食用菠萝后可能会发生过敏反应。脑手术恢复期的病人也不适合食用，因为一旦发生过敏，将会危及生命。 菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶，正常人摄入这种蛋白酶并无大碍，一般不会引起过敏反应。而某些过敏体质的人就很有可能对菠萝蛋白酶敏感，会激发机体产生速发型变态反应，大多是在食用菠萝后10分钟至1小时...[ 查看全文 ]

  崽子

  371
• 
  吃西红柿的好处

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  番茄红素 番茄红素是番茄所含的最重要的营养物质，每100克可食部分含有14毫克的番茄红素，在蔬果类食物中居于首位。将西红柿煮熟，番茄会释放出更多的番茄红素。番茄红素具有以下功效： 抗衰老 番茄红素具有很强的抗氧化作用，其功效远远胜过维生素E，可以清除自由基，预防细胞受损，修补受损闭包从而达到延缓衰老的功效。 抗癌 番茄红素...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

  581
• 
  凉拌菠菜的做法 麻酱菠菜的做法

  标签：凉菜

  麻酱菠菜，开胃爽口，香味浓郁， 跟图老师一起来学麻酱菠菜的做法吧。 1.白芝麻放入干净无水的锅子里小火炒香，然后碾碎。 2.将碎白芝麻和芝麻油、生抽、红糖混合拌匀，制成麻酱。 3.菠菜洗净，放入开水中烫熟后立即捞出，放入装有冰块的冰水...[ 查看全文 ]

  露西

  3831
• 
  秋天吃大枣的好处-大枣怎么吃效果最好

  标签：饮食养生 营养价值

  每年立秋之后，就到了大枣的收获季节，大枣以其良好的口味和多种维生素的营养价值，深受人们的喜欢。 秋天吃大枣的好处-大枣怎么吃效果最好 大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣（大枣）之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸”，所以吃鲜枣补充人...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  341
• 
  菠菜粉皮

  标签：家常菜 菠菜粉皮

  菠菜粉皮 概述 菠菜粉皮:将嫩菠菜择洗干净,切成3厘米长段,放沸水锅内焯透捞出,用凉开水泡凉,沥干水分;将粉皮放入凉水中泡软,切成长丝,放入开水锅内焯透捞出,放凉开水中投凉,沥净水分备用;将嫩菠菜、粉皮放入盆中,加入精盐、酱油、香醋、芥末、味精、香油,调拌均匀,装盘即成。菜系及功效:家常菜谱 补血食谱 止血调理食谱 健脾开胃...美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!菠菜粉皮也是美食代表菜谱之一，...[ 查看全文 ]

  寻求正义201325

  761
• 
  菠菜面

  标签：家常菜 菠菜面

  菠菜面 菠菜面 精粉500克,鸡蛋2个,菠菜500克,猪油100克,水50克,海参、鱿鱼、玉兰片、酱油、味精、姜末各适量。1.将菠菜除去烂叶及老根,用水洗净,切碎剁成菜泥,用净布把菜泥包住,用力把菠菜水拧入碗里。2.把鸡蛋磕入盆内搅开,加入精盐,放入面粉,用手搅起后,一手倒入菠菜水,一手和面,最后加入50克冷水把面和成面团揉好揉光,稍...美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!菠菜面也是美食代表菜谱之一，在图老...[ 查看全文 ]

  ip93tuk3yi1fm5

  2301