生活坏习惯：上班族常见的6种不正确姿势

生活坏习惯：上班族常见的6种不正确姿势的相关文章

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  杜绝十个坏习惯 上班族也能美美哒

  标签：健康常识 上班族

  高跟鞋不离脚 一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。高跟鞋纵然美丽，...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  生活小常识 6种坏习惯损害身体健康

  标签：生活小常识

  在屏幕前睡觉 大部分有在屏幕前睡觉的习惯，其实，这个习惯很不好，因为屏幕亮度刺激视网膜，会抑制人体分泌出褪黑激素，从而损害身体健康。 床上看书 有很多人认为，入睡的最佳时机是眼睛看书看到疲倦，其实不然，睡前阅读最多不能超过10分钟，若长时间看书，会让人兴奋，从而影响睡眠。 刷牙过度用力 刷牙不要过度用力，因为这会伤害牙...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  生活小常识 上班族的早餐吃什么好

  标签：生活小常识

  俗话说“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，从这句话中就可以看出早餐吃好是很重要的，营养搭配均衡一天才会感觉有活力，所以说早餐不能不吃，也必须吃好，在减肥的上班族们记得一定要吃早餐。   上班族早餐选用脂肪少的食物食用，吃谷类食物最佳，吃个面包再搭配个鸡蛋是个不错的选择。 除了把面包当成早餐，奶制...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  上班族公车减肥方法

  标签：健康生活 上班族减肥 Ol减肥

  第一招：压包收腹动作 Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。 Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。 Step3 背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒。 Step4 恢复开始姿态，这样算1组，反复3~5组。 这组动作能够有效地紧缩腹部肌肉，收腹效果很明显。而且，这组动作可以有效预防腰痛...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  上班族春季如何减肥

  标签：减肥方法 春季减肥 Ol减肥 上班族减肥 减肥

  上班族锻炼方式 1、走路 尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。 2、骑自行车 以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。关键是坚持! 3、跑步 对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  上班族优雅编发发型

  标签：发型 编发 刘海编发

  OL的发型要怎样最赢得人心呢？下面小编给大家介绍一款OL精选优雅编发扎发教程图解，绝对能让你美美大造型哦。 1、首先将头发如图上斜着分出两部分。 2、然后把下部分的头发往侧编织简单的麻花发辫。 3、再将上部分的头发放下来，往右侧处扎起小马尾。 4、接着把麻花辫围绕马尾一圈，并使用夹子固定好位置。 ...[ 查看全文 ]

  天堂守护神

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  上班族如何预防脊椎病

  标签：上班族

  改变坐姿 OL由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而引发发生颈椎病。 骨科专家提示，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。 OL在办公室里的坐姿也是千奇百怪，很多...[ 查看全文 ]

  崽子

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  上班族怎么预防疾病困扰

  标签：早起

  早起揉眼会感染 早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。 早起洗头容易头痛 从...[ 查看全文 ]

  崽子

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  上班族健身减压8妙招

  标签：健康常识

  （1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 （2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。 （3）头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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  上班族盘发发型教程图解

  标签：盘发教程 上班族

  1.首先我们将头发捋顺。 2.使用定型液造型刘海。 3.使用吹风机将发尾吹的松散一些。 4.接着将刘海的位置吹出一个波浪形，这样更加凸显职业女性的干练。 5.再使用梳子将头发梳一梳，使头发更加的有蓬松感 。 6.将头发聚拢扎在一起。 7.用手抓紧马尾的发结。 ...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  上班族如何减肥最有效

  标签：减肥 减肥秘方 上班族减肥 Ol减肥

  上班族的减肥方法 1、独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多?那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。 2、电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下很多食品之前，脑中枢...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  上班族喝什么茶可以提神

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  薄荷茶 薄荷清香四溢，对于处于紧张的工作状态的上班族来说，能够有效缓解这种紧张情绪。薄荷不仅能够舒缓情绪还能驱除疲劳，使人感觉焕然一新哦。 茉莉花茶 对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。 金银花...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  上班族营养早餐饼的做法教程

  标签：早餐

  1. 1.土豆、鸡腿菇、青椒洗净切碎丁，备用。 2.土豆、鸡腿菇、青椒三丁在容器中混合，倒入剩米饭，用手抓匀。 3.打入鸡蛋一个，面粉适量，加盐、葱姜继续抓匀，加点耗油调味。 4.平底锅加少许油，用小勺子舀三丁面糊放在锅中，用勺背压扁面糊。 5.中小火煎至一面金黄，翻面继续煎，待两面金黄即可出锅。 ...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  入秋出游 上班族熟女盘发教程

  标签：盘发教程 上班族

  首先我们来看看效果图，蓬松的发型，增加了后脑勺的高度之后，整个的头型变的饱满了许多哦 ！   1.首先我们将头发扎高，全部聚拢。   2.将头发扎成一个马尾。   3.从发尾向内卷，一直卷到发结的位置上。   4.将头发卷成一个发...[ 查看全文 ]

  飘在云上的鱼

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  上班族必须知道的健康常识

  标签：生活小常识 健康常识

  一生中一大部分的是在上班中度过的，我们到二十几岁的时候都基本上已经进入到社会了，开始了忙碌的生活。上班族是非常累的，尤其是哪些整天对着电脑的，时间久了会落下很多疾病的。所以上班族一定要好好的保养自己，要懂得养生，下面小编就给大家介绍下上班族必知的十养九宝吧。 上班族必知十养九宝 “十养九宝”当今上班族必知的中医保健法 现在社会竞争的非常激烈，一个工...[ 查看全文 ]

  淡定哥995

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  影响健康的日常生活坏习惯

  标签：健康

  随着我们生活质量的不断提高，人们对于身体健康的关注度也越来越火热。然而在日常生活中，有很多的不良坏习惯对我们身体健康有着重要影响。下面这11个生活中的坏习惯，严重的危害身体健康。一起看看到底哪些生活习惯会影响我们身体健康。 11个坏习惯有损身体健康 坏习惯 1、随手撕开快递包装袋 随着我们生活节奏的不断加快，很多人为了方百节省时间，就开始选择...[ 查看全文 ]

  大名吧11

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  上班族的福音 冬季美容护肤宝典

  标签：美容

  对于广大的上班族来说，每天对着电脑对皮肤伤害是很大的，特别是冬天又是很干燥，所以为了保证我们广大上班族的皮肤健康，小编拿出自己珍藏多年的护肤宝典，希望能够帮助到大家! 宝典tip1 .早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸。     宝典tip2 .晚上临睡前，用热水洗脚。 &n...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  生活中容易长斑的坏习惯

  标签：健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  每个爱美的女人都希望自己的脸上光滑白皙，可是，恼人的斑点总是不经意间爬上我们的面庞。其实，有很多时候我们能够避免这些斑点的，只需要改变生活中一些小小的习惯，下面，就跟小编一起来看看， 脸上长斑是什么原因 ?生活中的哪些恶习让你狂涨斑的吧。 不爱运动 我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程，适量...[ 查看全文 ]

  桃子的梦在路上

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  长发如何盘发 上班族干练发型图解

  标签：盘发教程 上班族

    时尚的职业女性们，形象都是以干练，精明示人这款发型很合适的哦！   1.首先我们从头顶的位置上分出一撮头发。   2.然后将剩余的头发聚拢在一起，扎成马尾。   3.使用卷发棒将头顶的发束卷一卷。   ...[ 查看全文 ]

  采花的小姑娘

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  上班族变身夜跑族 锻炼减压新方法

  标签：跑步 上班族

    在下班之后约上三五好友一起参加夜跑，这已经逐渐成为都市一族热衷的新运动，而同时夜跑也成为上班族放松解压的 在夜跑之前你要准备好五指袜、反光背带和荧光手环等运动工具。 在我们周围有越来越多的上班族一到夜晚就开始忙活起来，他们并不是忙着加班也不是赶着去约会，而是因为他们迷上了夜跑这项新运动。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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