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健康生活必须了解的生活小窍门

拥有一个良好的习惯,一个强健的身体,才能健康生活。健康生活不仅是一个态度,更是要在生活采取行动。以下都是分享的如何健康生活的细节,赶紧看看吧!

防肥胖要“拒绝”的食物

面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:

①肥肉

②奶油

③炸薯条等油炸食物

④方便面

⑤奶油蛋糕

⑥动物内脏

⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。

晚餐怎么吃才更健康

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